Door onze verhuizing hebben we afgelopen jaar geen ‘normale vakantie’ gehad. We zijn in plaats daarvan een aantal weken vol in de klus-, verbouw- en verhuisstand gegaan. Intussen is er al weer een paar weken ruimte en tijd om ‘adem te halen’ en leuke dingen ter ontspanning te doen. Voor mij is dat o.a. wandelen, sociale contacten, optredens bijwonen en puzzelen. In mijn training en workshops verwijs ik de deelnemers naar dit soort mini-vakanties. Het helpt je te herstellen na een tijd van inspanning en daarmee bouw je ook meer weerstand en veerkracht op voor toekomstige tijden met inspanning. Het belangrijkste hierbij is dat je weet wat jou ontspanning biedt.
In een artikel van nu.nl, leggen Evelien Brouwers, bijzonder hoogleraar psychische gezondheid en duurzame inzetbaarheid aan de Universiteit van Tilburg en Jessica Bloom, arbeids-en organisatiepsycholoog, uit waarom ook zij aanraden om (mini-)vakanties te nemen; en je hoeft er niet voor op vakantie te gaan ;-).
